10 заповедей Божьих в православии и 7 смертных грехов

В каждом доме есть домашняя техника, которая значительно облегчила домашнюю работу. На работе компьютеры, ноутбуки и телефоны помогают в выполнении большого количества вопросов и задач. Мобильные телефоны делают доступным общение из разных точек мира, а транспорт дает возможность добраться до любого города и страны за короткое время. Технологические помощники очень упрощают жизнь, но и есть и большой минус – люди стали чаще вести сидячий образ жизни.

Десять заповедей

Многие люди часто заблуждаются, отождествляя смертные грехи и Божьи заповеди. Несмотря на то, что в списках имеются некоторые сходства, 10 заповедей имеют непосредственное отношение к Господу, поэтому их соблюдение так важно. Первые четыре из них рассказывают о взаимодействии Господа и человека, последующие шесть повествуют об отношениях между людьми.

  • Верь в единственного Бога — в первую очередь эта заповедь была направлена на борьбу с еретиками и язычниками, но с тех пор потеряло такую актуальность, ведь большинство верований направлены на чтение единого Господа.
  • Не создавай себе кумира — изначально данное выражение употреблялось по отношению к поклонникам идолов. Сейчас же заповедь трактуется, как отказ от всего, что может отвлекать от веры в единого Господа.
  • Не произноси имени Господа понапрасну — нельзя просто так упоминать о Бога мимолетно и бессмысленно, это касается выражений «О, Боже», «Ей Богу» и т.д., употребляющихся в диалоге с другим человеком.
  • Помни о выходном дне — это не просто день, который нужно посвятить отдыху. В этот день, в православной церкви это зачастую воскресенье, нужно посвятить себя Богу, молитвам к нему, раздумьям о Всевышнем и т. д.
  • Почитай своих родителей, ведь именно они после Господа подарили тебе жизнь.
  • Не убивай — согласно заповеди только Бог может отнять жизнь у человека, которому сам ее и дал.
  • Не прелюбодействуй — каждый мужчина и женщина должны жить в моногамном браке.
  • Не кради — согласно заповеди только Бог дает все блага, которые именно он и может отнять.
  • Не лги — нельзя клеветать на ближнего своего.
  • Не завидуй — нельзя желать чужого, причем это касается не только предметов, вещей, богатств, но и супругов, домашних животных и т. д.
Читайте также:  Как похудеть в талии за неделю: упражнения, диеты и секреты

Научный подход к борьбе с голодом

Ваш голод контролируется тремя гормонами — инсулином, грелином и лептином. Когда вы не едите более 3-4 часов, уровень инсулина падает, (функция инсулина заключается в переносе глюкозы или расщепленных веществ из кровотока в клетки для получения энергии). Когда это происходит, «голодный» гормон, грелин, вырывается вперед. Вы начинаете чувствовать голод, и вы идете кушать. Как только в организме повышается уровень глюкозы, гормон контроля голода, лептин, попадает в кровь и мешает вам есть больше. Итак, если есть лептин, как бы ограничивающий аппетит, то почему вы не можете перестать есть? Ну, вот первый ответ.

Научный подход к борьбе с голодом

Переедание может привести к резистентности к лептину. Это означает, что ваш мозг перестает реагировать на лептин. Обычно это происходит, когда вы начинаете набирать вес не в виде мышц, а в виде жира. Чем больше жира, тем больше выделяется лептин (лептин образуется в жировых клетках). Но вместо того, чтобы человек перестал кушать больше, его гипоталамус становится резистентным к лептину и не распознает сигнал «прекратить есть». В результате вы все еще чувствуете голод и продолжаете есть больше.

ловушек малоподвижного образа жизни

Сидячий образ жизни имеет много отрицательных последствий, о которых задумываетесь не сразу. Как правило, поводом для изменений становятся жалобы на здоровье. Что еще поджидает тех, кто мало двигается?

ловушек малоподвижного образа жизни
ловушек малоподвижного образа жизни
ловушек малоподвижного образа жизни
  1. Быстрый набор веса. Перекусы конфетами, печеньками, отсутствие полноценного питания или большие промежутки между приемами. Результат – любимая одежда мала, а стрелка весов показывает «страшную» цифру.
  2. Головные боли. При долгом нахождении в одном положении происходит затекание в мышцах, пропускная способность кровеносных сосудов снижается, а значит меньше кислорода поступает в клетки мозга. Такой недуг снижает работоспособность и результативность.
  3. Ухудшение зрения. Конечно, современные гаджеты оснащены защитными экранами. Но нагрузка на зрительный аппарат остается большой. От постоянного чтения или просматривания различной информации на экране монитора, глаза быстро устают от напряжения, и возникает неприятные ощущения: боли, жжение, снижается фокусировка, возникает чувство сухости.
  4. Сутулость. Эта «ловушку» не всегда замечаем сразу. Концентрируясь на процессе, не контролируете, как сидите. Конечно, меняете позы, но полезные ли они для позвоночника, мышц спины и живота?
  5. Риск получения травм и растяжений в десятки раз выше. Тонус мышц и прочность опорно-двигательного аппарата резко падает при отсутствии физических нагрузок. Порой незначительное или резкое движение может привести к болям в суставах, травмам или растяжениям.
ловушек малоподвижного образа жизни
ловушек малоподвижного образа жизни

Как обучиться кулинарии в Shadowlands

Навыку  Кулинария Shadowlands обучает Повар Ау’крут (46.2, 25.6, учитель кулинарии из Орибоса, столицы Shadowlands. Рядом с ним стоит Снабженец Ау’ван, у которого можно приобрести специи и другие вспомогательные ингредиенты для  Кулинария. Там же есть очаг, на котором можно готовить. Повар Ау’крут дает доступ к большей части кулинарных рецептов из нового дополнения.

Читайте также:  Как часто и долго нужно заниматься спортом?

Кулинария в Shadowlands качается с уровня 1 до 75.

Рецепты и репутация для кулинаров

Кулинарный рецепт есть только у Двор Жнецов из Ревендрета.  Рецепт: пиршество гедонистического обжорства приобретается на уровне Почтение с Двор Жнецов.

Причина четвертая: хаос вокруг

Грязь и беспорядок на кухне могут стать причиной неудачных попыток похудеть.

Эту любопытную зависимость на собственном опыте обнаружил американский дизайнер-оформитель Питер Уолш. В своей книге о том, как превратить захламленную берлогу в уютный дом, Уолш давал читателям в общем-то простые советы: избавляйтесь от ненужных вещей, больше воздуха, умерьте свой аппетит в плане новых никому ненужных покупок. К своему удивлению, Уолш оказался весьма популярен как… диетолог! Благодарные читатели завалили его письмами: оказывается, стоило им разгрести завалы у себя на кухне, как их питание тоже становилось более рациональным и организованным.

Вдохновившись, Уолш написал новую книгу ″Хаос в доме откладывает жир на моей попе?″ (Does This Clutter Make My Butt Look Fat? В ней он снова призывает избавить свое жилище от лишних вещей, а заодно и от пищевого мусора. Аргумент железный: избыток вещей — следствие неумеренного нездорового аппетита, а неумеренный аппетит ведет и к избытку лишних сантиметров на талии.

План действий: стоит привести в порядок окружающее пространство, как желание переедать, а с ним и лишний вес начнут отступать. Уолш советует «посадить на диету» прежде всего кухню. Для начала стоит расстаться со всем, что не используется для готовки, сервировки и хранения еды.

Треснувшая посуда, неработающий миксер, старый тостер, изрезанная до неузнаваемости разделочная доска, фондюшница и микроволновка, которые не используются годами.

Читайте также:  За сколько часов до и после тренировки можно есть

Важно следить и за температурой в помещении: чем холоднее, тем сильнее хочется есть, предупреждают эксперты из Гарварда. Этой человеческой «слабостью» часто пользуются в ресторанах, намеренно поддерживая низкую температуру в залах.

Книга в тему

Очень полезная книга на данную тему:

«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Книга в тему
  • Минус 63 килограмма на полуфабрикатах: реальное доказательство, что от пп не худеют!

  • Как еда превращается в жир: нет, углеводы и сахар не идут в жир — 6 мифов

  • «Не худею, хоть и на диете»: 5 наиболее вероятных причин, почему не уходит вес

[Всего голосов: 3 Средний: 3.7/5]

Кость Широкая

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Книга в тему