Как сделать секс в позе «Ножницы» идеальным

Наиболее волнующие зоны при похудении — низ живота, бёдра и ягодицы. Избавиться от надоедливого излишка жира в этой области поможет упражнение «ножницы».

«Ножницы» (техника выполнения)

  • Примите положение лежа, ноги выпрямлены вперед, руки расслаблены и прижаты к полу. Голова слега приподнята. Спина ровная, не нужно прогибаться и сутулиться.
  • Ваша задача теперь заключается в том, что поднимать ноги поочередно вверх и выполнять упражнение ножницы. Конечно, это всеми любимое упражнение еще со школы. Только тогда его делали не для того, чтобы накачаться, а для общего развития ребенка.
  • В нашем же варианте мы несколько усложним задачу. Немного приподнимите торс, до того уровня, пока не будет напрягаться брюшной пресс. Теперь оставайтесь в таком положении, а ногами выполняйте упражнение ножницы.
  • Выполнять следует около 40 повторений, по 20 на каждую ногу..
  • Всего сделать 5 подходов.

Открытие приложения «Ножницы»

В Windows 10

Нажмите кнопку Пуск , затем в поле поиска рядом с панелью задач введите ножницы и выберите Ножницы из списка результатов.

В Windows 8.1 и Windows RT 8.1

Проведите пальцем от правого края экрана и нажмите Поиск (если используется мышь, поместите указатель в правый нижний угол экрана, переместите его вверх и выберите Поиск), в поле поиска введите ножницы, а затем в списке результатов выберите приложение Ножницы.

В Windows 7

Нажмите кнопку » Пуск «, а затем в поле поиска введите ножницы , а затем в списке результатов выберите инструмент «ножницы «.

Преимущества

У этого тренинга есть масса преимуществ, о которых стоит знать:

  • Мышцы пресса очень хорошо развиваются;
  • Можно накачать или улучшить состояние кубиков, которые находятся снизу;
  • Помогает при сушке, убирая жировые отложения с живота;
  • Талия становится намного тоньше;
  • Помогает приобрести стройные ноги и подтянуть мышцы бедер;
  • Нет риска для спины получить травму и при этом можно проработать большое количество отделов пресса;
  • Также подходит для атлетов с травмами, чтобы прокачать мышцы живота.

Техника выполнения

Техника достаточно проста, но соблюдать ее стоит, ведь именно это поможет добиться более быстрых результатов.

  • Примите положение лежа на спине. Руки должны находиться вдоль тела. Ладони при этом смотрят вниз.
  • Ноги поднимают вверх они должны образовывать угол шестьдесят градусов, можно выше, если есть такая возможность. Главное, чтобы таз находился в стабильном положении.
  • С помощью сгиба позвоночника оторвите нижнюю точку таза от пола, делать это надо так, чтобы ступни ног расположились над головой. С помощью рук возьмите себя под верхнюю часть таза и зафиксируйтесь создав очень уверенную опору. Также стоит совсем немного прогнуться в пояснице.
  • На вдохе оставляете одну ногу полностью неподвижной, а вторую опускаете направляя вперед.
  • На выдохе ноги надо сменить.
  • Делают упражнение по десять раз каждой ногой.
  • Когда тренинг закончен ноги сводят вместе и тело полностью ложится на пол или мат.
  • Это упражнение более сложный вариант ножниц, который подходит для более подготовленных физически людей и дает максимальные результаты.

Теперь рассмотрим более простой и многим привычный вариант:

  • Примите положение лежа на спине, желательно на полу.
  • Ноги должны быть расположены вместе и в прямом положении.
  • Руки лучше всего расположить под ягодицами, это даст более лучшую опору для спины.
  • Когда выполняется упражнение спина максимально прижата к полу и не должна от него отрываться. Так как от этого зависит насколько тренинг будет эффективным.
  • Живот надо втянуть и вдохнуть воздух.
  • Ноги поднимают примерно на семь сантиметров от пола, делают это синхронно и скрещивают их.
  • Делаете широкие махи из стороны в сторону, ноги располагая при этом друг над другом.
  • Носки стоп должны быть максимально вытянуты.

Для начинающих

Перед началом занятия необходимо провести разминку. Она не займет много времени (достаточно 5-7 мин), поможет разогреть связки, улучшить кровообращение.

Для начинающих

Для начинающих

Хорошо подойдет суставная гимнастика, включающая вращение коленями, стопами, тазобедренной областью. После этого можно приступать к выполнению:

Для начинающих

Занимают исходное положение. Для этого ложатся на спину, вытягивают ноги. Руки располагают вдоль туловища. Можно ухватиться ими за неподвижную опору сзади (шведскую стенку, выступающий край тяжелой мебели). Подтягивают стопы к корпусу, создавая подколенный сгиб 30 град.

Для начинающих

Для начинающих

Корректируют дыхание. Про себя считают от 1 до 10, подстраивая каждую цифру под фазы вдоха и выдоха. В дальнейшем придерживаются заданного дыхательного ритма.

Для начинающих

Для начинающих

Выполняют махи. Поднимают ноги перпендикулярно полу (угол 90 град), разводят чуть шире плеч. В темпе заводят правую конечность за левую и наоборот.

Для начинающих

Для начинающих

Для начинающих

Недостатки стрижки

Их количество не так велико, но все же минусы следует заранее узнать и учесть при выборе. Так, при стрижке треугольником на короткие волосы могут возникнуть затруднения с созданием аккуратного повседневного образа при определенных укладках. К примеру, локоны нередко заплетают в так называемый колосок. Короткие прядки, скорее всего, из него будут торчать как бы кусками, что выглядит не слишком эстетично.

Кроме того, есть еще один недостаток, который, на первый взгляд, может показаться незначительным. Нередко девушки способны довольно быстро пожелать изменить свой образ, вновь отправившись к стилисту. Дело в том, что резкий переход к большинству других стрижек потребует серьезного укорачивания длины волос, так как задний треугольник имеет соответствующую «вытянутую» форму. Конечно, можно срезать локоны долго и постепенно, но не каждый человек готов пойти на такие жертвы.

Эксперименты — это здорово

Чтобы соприкасаться половыми органами и стимулировать их о бедро партнёра, не обязательно сидеть лицом друг к другу. Позиция «Ножницы» имеет огромное количество вариантов.

Например, её можно совместить с позой наездницы: мужчина лежит на спине, чуть сгибает одну ногу в колене, женщина садится верхом на его приподнятое бедро. Или с позой «Ложки»: женщина на боку, мужчина обнимает её сзади и заводит ногу ей между бёдер.

Эксперименты — это здорово

Иллюстрация: Tymur Raccoon / Shutterstock

Единственного «правильного» варианта «Ножниц» не существует. Выбирайте тот, в котором вам комфортно, а ощущения наиболее яркие и приятные.

Примеры у звезд

Чаще всего равномерная стрижка у звезд встречается в виде удлиненного прямого каре. Шарлиз Терон, Кристен Стюарт, Эмма Стоун отдали предпочтение именно этому варианту. Хайди Клум или Холли Берри этот вариант уже успели сменить на более прогрессивные. Энн Хаттуэй — типичная носительница прически в этой технике в коротком исполнении.

Шарлиз Терон и Кристен Стюарт

Хайди Клум и Холли Берри

Эмма Стоун и Энн Хаттуэй

Подбор прически, техники состригания прядей лучше доверить опытному парикмахеру. Стилист ориентируется на индивидуальные особенности, способные стать значимыми при выборе. Техника равномерной стрижки примеряется часто, но может лишь частично использоваться для создания окончательного результата.

Классификация и обозначение

Пресс-ножницы комбинированные представляют собой обширный класс кузнечно-прессового оборудования, предназначенный для разрезки объёмного металлопроката. Рассматриваемое оборудование различают по следующим признакам:

  1. По виду энергоносителя в приводе. Выпускаются механические и гидравлические пресс-ножницы.
  2. По технологическим возможностям. Производятся пресс-ножницы, работающие только с прутком или проволокой, а также комбинированне пресс-ножницы. способные получать штучные изделия также из полосы и сортового проката. В отдельную категорию стоит выделить скрапные пресс-ножницы для металлолома.
  3. По степени автоматизации. Ножницы могут иметь управляться вручную, либо действовать в составе специализированных заготовительных линий. В последнем случае они снабжаются автоматизированными рольгангами и сбрасывателями готовых заготовок.
  4. По характеру энергоносителя. При разрезке профилей небольшого поперечного сечения, притом – в условиях мелкосерийного и единичного производства популярны ручные пресс-ножницы.
  5. По особенностям установки различают ножницы, стационарно монтируемые на фундамент, и мобильные пресс-ножницы, применяемые в структурах МЧС, а также для первичной разделки стального лома.
Читайте также:  Жим гантелей сидя. Крутое упражнение для роста ваших плеч!

Параметры и технические характеристики пресс-ножниц отечественного производства регламентируются соответствующими государственными стандартами. Для комбинированных ножниц действует ГОСТ 7355, для сортовых ножниц – ГОСТ 8248, а пресс-ножницы для металлолома аллигаторного типа выпускают согласно требованиям ГОСТ 15032.

Принятым обозначением пресс-ножниц для металла в нашей стране принято буквенно-цифровое вида Н _ _ _ _ (возможно добавление букв после основной «Н», и после цифрового индекса, что свидетельствует о модификации основной, базовой модели). Классификатор разработан на базе отраслевой нормали КН-01-1. Первая цифра обозначает тип привода ножниц (0- гидравлический, 1- механический), вторая – технические особенности конструкции (2 – аллигаторные, 3 – сортовые закрытые, 5 – для точной резки, 7 – с механизмом гидрозажима, 8 – с механическим дифференцированным зажимом). Последние две цифры указывают значение номинального усилия в тс. Поскольку базовая линейка оборудования построена на предпочтительном ряде чисел, то основную техническую характеристику ножниц можно легко установить, пользуясь данными следующей таблицы:

Классификация и обозначение
Последние две цифры в обозначении модели ножниц 22 24 26 27 28 29 30 31 32 34 36 38 40 46
Номинальное усилие, тс 25 31,5 40 50 63 80 100 125 160 250 400 630 1000 4000

Выполняемые виды резки

Стрижка «итальянка»

В самом начале эта прическа считалась одной из разновидностей каскада, ведь схема выполнения у них довольно схожа. Родителем «итальянки» считают Арланду Тосси. Именно с его легкой руки одна из участниц эстрадного фестиваля в начале 80-х годов вышла на сцену именно с такой прической. «Итальянка» универсальна и очень проста в укладке, именно поэтому она быстро стала популярной. Ее можно делать как на длинные, так и на короткие волосы. Оба варианта смотрятся великолепно.