Как стирать рашгард после тренировки, как ухаживать за ним

Для чего нужен рашгард и как его правильно выбрать мы уже писали, но как сохранить его в первоначальном виде? Сейчас разберемся!

Что же такое рашгард?

Рашгард — что это и для чего он нужен? Для начала стоит понимать, что означает этот термин и откуда он вообще пришел в русский язык. На самом деле это слово позаимствовано из английского языка и в переводе означает защита от влаги. Собственно, задача этой футболки заключается именно в том, чтобы защитить тело спортсмена от пота либо повышенной влажности.

Изначально одежда рашгард производилась для любителей серфинга. Она им была нужна для того чтобы тело не промокало, вследствие чего не отдавало бы и тепло. Оно под рашгардом будет сохраняться всегда, что и позволяло серферу чувствовать себя максимально комфортно.

Рашгард — что это такое? Особенности одежды

Как правило рашгарды используют в силовых и контактных видах спорта

Рашгард — это тренировочная футболка из тонкого, но очень прочного текстиля, которая плотно обтягивает фигуру спортсмена. Название одежды произошло от английского словосочетания rush guard, что можно перевести как «усиленная защита».

Свое победное шествие по всей планете рашгарды начали в середине 90-х годов. Тогда на них обратили своё внимание борцы и атлеты. Сегодня рашгарды с удовольствием носят мужчины, женщины и дети. Ведь эта одежда отличается целым рядом преимуществ. В частности, она:

Рашгард — что это такое? Особенности одежды
  • эластичная;
  • плотная;
  • устойчивая к разрывам и износу;
  • отлично растягивается;
  • не впитывает в себя влагу;
  • поддерживает температурный баланс тела спортсмена.

Но у рашгарда есть и свои недостатки, о которых мы более подробно расскажем далее. К большому сожалению, продавцы многих спортивных магазинов забывают, или же нарочно не информируют своих покупателей об этих проблемах. Ведь их главная задача — продать дорогостоящий товар.

Общие моменты по уходу

Рашгардом называется современная экипировка спортсменов, занимающихся единоборствами. Выглядит он как обтягивающее тело компрессионное термобелье, коим собственно и является. Однако дополнительно с функциями сохранения тепла, проветривания, удаления влаги, подобная футболка еще и защищает кожу спортсмена от царапин, ссадин, ожогов, контактов с нечистоплотным спарринг-партнером, поскольку имеет антибактериальное покрытие.

Главная проблема при эксплуатации подобных вещей — затяжки, которые возникают при контакте с липучкой от перчаток, шорт. Это настоящая беда для владельцев рашгарда, которую решить практически невозможно. Рекомендация тут одна, быть внимательнее к своей экипировке, хорошо застегивать липучки, контролировать их состояние.

Другая проблема подобной экипировки, наличие неприятного запаха пота, которая на самом деле являются следствием лени спортсмена, после тренировки не удосужившегося простирнуть свои спортивные вещи. Разбирать спортивную сумку и отправлять одежду в стирку необходимо сразу же по приходу домой, а не откладывать на следующий день или неделю. Ничего удивительного, что после продолжительного хранения потных вещей в сумке они чудовищным образом пахнут.

Читайте также:  5 несложных упражнений на дыхание, которые помогут взбодриться

Удобная футболка для занятий спортом

Чтобы не было неприятных последствий, достаточно после тренировки сполоснуть рашгард в прохладной воде или жидком составе комнатной температуры. Горячая вода для подобных вещей противопоказана, она губительна для деликатного, пусть и очень прочного, но синтетического материала. После споласкивания, рашгард следует немного отжать и повесить на сушилку. Сильно усердствовать, выкручивать, тянуть материал не нужно, он этого не любит.

Общие моменты по уходу

Для сушки используем естественные условия, вешаем футболку в проветриваемой комнате на сушилку или вешалку. На батарее сушить рашгард нельзя, от этого он потеряет свой функционал, испортится.

Поскольку настоящий, качественный рашгард не способен впитывать влагу, удалить пот с поверхности материала обычным полосканием в прохладной воде очень просто. Проводя подобные процедуры после каждой тренировки, можно быть уверенным, что одежда будет чистой, свежей и не пахнущей.

Если же запах после полоскания остался, можно использовать замачивание в теплой воде с моющим средством. Достаточно на несколько минут опустить рашгард в подготовленную мыльную воду, а затем прополоскать. Если и такая процедура не помогла, остается только стирка.

Кстати, любителям единоборств будет полезна информация по стирке боксерских перчаток, которая у нас также представлена.

Преимущества и недостатки

Чтобы сделать вывод о целесообразности приобретения компрессионной одежды, мы обозначили ее реальные плюсы и минусы.

Преимущества:

  1. Доказанное ускоренное восстановление мышечной ткани и снижение болезненных ощущений на следующий день после нагрузки. Это означает, что вы быстрее сможете вернуться к тренировкам и не потеряете к ним интерес.
  2. Незначительное снижение количества сердечных ударов в минуту.
  3. Поддержание оптимального баланса температуры тела во время занятий и перерывов.
  4. Эффект плацебо. Вы улучшите свои результаты, если поверите в чудесные свойства утягивающей одежды.

Недостатки:

  1. Не снижает риск получения травм.
  2. Не поможет вам бегать быстрее, прыгать выше и т. д.
  3. Не отсрочит момент наступления усталости.

Также следует помнить, что есть определенные противопоказания к ношению компрессионной одежды. Они касаются преимущественно людей с хроническими заболеваниями артериальных сосудов ног, аллергическими кожными реакциями, сахарным диабетом и атеросклерозом.

Спортивная одежда – стирать или сушить

shironosov/Getty Images Pro

Не стоит причитать по поводу того, как дурно мы все пахнем после того, как хорошенько пропотели – это общеизвестный факт. В конце концов, нет каких-то железобетонныхправил , которые регулировали бы, когда каждый из нас должен стирать свою спортивную одежду после тренировки. Это решать вам и только вам. В спортивном зале ароматы и так порой стоят не самые приятные, а одежду – особенно новую и дорогую – жалко застирывать до дыр.

Поэтому многие так и действуют – определяют необходимую частоту стирки индивидуально, что называется, на глазок. Действительно, степень неприятного аромата напрямую зависит от нашей спортивной активности

Читайте также:  Все что нужно знать про подтягивания на турнике

, от видов тренировок, от количества выделяемого нами пота, от многих других индивидуальных вещей.

Для чего нужен рашгард? Преимущества компрессионного белья для занятий спортом

Рашгарды, да и компрессионное белье в целом прекрасно подчеркивает красоту фигуры, очерчивает и выгодно демонстрирует каждый мускул, соблазнительный рельеф… Кроме того, яркие рашгарды потрясающе выглядят. Но не за это же они получили всемирную популярность? Так для чего нужен рашгард, кроме демонстрации всех преимуществ фигуры спортсмена?

Как оказалось, рашгарды обладают целым списком преимуществ, которыми не может похвастаться ни один другой вид спортивной одежды.

Зачем нужен рашгард для спорта: список преимуществ

  • Прочность, если вы все еще задаетесь вопросом, зачем нужно компрессионное белье для спорта, посчитайте, сколько футболок «убили» ваши тренировки за последние два года, а четыре? Так вот их все способен заменить один рашгард! Его почти невозможно порвать, он очень прочный на разрыв, не портится при соседстве с ковром или тренажерами в тренировочном зале. Любые тренировки переносит легко, моментально приобретая первоначальную форму. Именно поэтому рашгард так популярен при занятиях боевыми искусствами, даже в контактном поединке, в спарринге рашгард остается невредимым;
  • Безопасность, рашгард защищает от мелких травм и повреждений тело спортсмена при контакте с ковром, канатами, тренажерами или в спарринге. Кроме того, компрессионное белье может похвастаться специальной пропиткой, которая позволяет не бояться бактерий и микробов «живущих» на покрытиях спортзала, а также защищает от них при контакте с соперником;
  • Сохранение тепла – это основное преимущество компрессионного белья. Вспомните как пагубно сказываются паузы в тренировке на состоянии мышц. С рашгардами такая проблема исчезнет! Тепло тела, сохраняемое плотной тканью, не дает остывать мышцам, поэтому после перерыва, вы можете смело возвращаться к тренировке, не рискуя своими связками и мышцами;
  • Комфорт. Плотная ткань прекрасно поддерживает мышцы, снижая нагрузку и позволяя достичь лучшего эффекта от тренировок. Рашгард моментально сохнет, поэтому никаких неприятных, мокрых от пота футболок, в нем нереально получить ожоги от ковра и царапины от спарринг-партнера, что несомненный плюс для борцов всех видов единоборств.

Для чего нужно компрессионное белье вне спорта?

Популярность рашгардов давно вышла за пределы спортивных залов. Это прекрасный вариант повседневной одежды, которой не пренебрегает современный человек. Так чем же так прекрасны рашгарды?

  1. Это удобно, ощущения от плотно облегающей торс ткани просто потрясающие. Рашгард сидит идеально, нигде не морщась, не собираясь складками и не вызывая ни малейшего раздражения;
  2. Это безопасно, никакие сквозняки в рашгарде не страшны, в нем комфортно летом, удобно весной и очень приятно осенью;
  3. Это стильно! Яркие рашгарды подчеркивают мускулатуру, красиво очерчивают рельеф мышц, а благодаря ярким расцветкам невероятно красиво смотрятся;
  4. Это практично. Рашгард – идеальное дополнение к джинсам, шортам, спортивным штанам.

Рашгарды и компрессионные штаны – находка для активных людей! Любите спорт, увлекаетесь активным отдыхом и желаете получать от тренировок удовольствие? Тогда вам нужно компрессионное белье для спорта!

На что обратить внимание при выборе рашгарда?

У любого спортсмена существуют свои личные критерии выбора рашгарда и прежде всего, они связаны с особенностями его конкретного предназначения. Тем не менее, при подборе подобного элемента одежды очень часто возникает вопрос, какой лучше из них купить? Чтобы минимизировать возможность ошибки при выборе стоит воспользоваться рядом общих рекомендаций:

  • Как и любой вид одежды рашгард предусматривает различные размеры, поэтому приобретая его нужно ориентироваться на условные обозначения (S, M, L, XL и т.д.) и, в то же время понимать, что у каждого производителя свои критерии производства, а потому вещи могут оказаться маломерками или большемерами. В данном случае, единственным вариантом остается только примерка. Изделие не должно сковывать движения, что существенно понизит продуктивность тренировки и не должно быть свободным, что не позволит ему выполнять основные функции по сохранению тепла.
  • Следует понимать, что рашгарды различаются по многим факторам. Одним из таких является длина рукава, который может быть длинным и коротким. Выбирая компрессионную одежду важно обратить внимание на то, чтобы она была подходящей. Например, для бокса, где используются перчатки на липучках, лучше одевать футболку с коротким рукавом. Объясняется это не практичностью, а эстетичностью, когда липучка делает внешний вид рукавов непрезентабельным.
На что обратить внимание при выборе рашгарда?

  • Как правило, рашгарды считаются одеждой для мужчин, а потому большинство производителей делают уклон в своей продукции именно на них, но сегодня найдется немало женщин, занимающихся боевыми искусствами. Для качественных результатов их тренировки важно, чтобы вещь была подобрана с учетом всех анатомических особенностей. Компаний, предлагающих женскую экипировку, единицы, но они есть.
  • От назначения рашгарда зависит его плотность, поэтому на рынке есть и особо прочные, и менее усиленные модели. Так, например, для плавания или серфинга не нужны слишком плотные компрессионные футболки, так как в этом случае приоритетным фактором выступает защита от солнца и холода, а вот при использовании ее для смешанных единоборств, бразильского джиу-джитсу или грэпплинга, плотности и швам следует уделить особое внимание. Для продуктивности таких тренировок важна высокая эластичность одежды, поэтому наилучшим вариантом станет наличие плоских швов.
  • Ну и конечно, при выборе именно рашгарда, не последним фактором остается принт, размеры, цветовая палитра и насыщенность которого, так же непосредственно зависят от вида тренировки. Например, спортивные футболки для борьбы всегда выделяются оригинальными картинками ярких цветов. Важен и способ нанесения рисунка – для рашгардов их два: термотрансфер (термоперенос) или сублимационная печать. Недостатком первой технологии называют потерю целостности принта, когда со временем он начинает отслаиваться и распадаться по кусочкам, а достоинством второй – глубокое проникновение краски в волокна и сохранение полноценного рисунка после множества стирок.

На что обратить внимание при выборе рашгарда?

Так же следует помнить о том, что даже самый дорогой рашгард прекрасного качества без правильного ухода быстро станет бесполезной вещью с невзрачным видом, поэтому очень важно не только правильно выбрать, но и в дальнейшем бережно относиться к специальной компрессионной футболке: защищать от возможных затяжек, аккуратно прополаскивать и развешивать ее после тренировки и правильно стирать (в воде не более 30°С).