Самые эффективные беговые упражнения для выносливости

Если увлекаетесь и посещаете официальный сайт Parimatch, наверняка интересуетесь спортом и даже сами занимаетесь. Один из неотъемлемых элементов тренировок – беговые упражнения на выносливость. Сегодня рассмотрим наиболее эффективные.

Статья рассматривает основные физические качества спортсменов, которые занимаются бегом на марафонскую дистанцию. А также выносливость как основное качество в марафонском беге и ее развитие посредством физических упражнений. Физические нагрузки оказывают двойной тренировочный эффект: повышают устойчивость к кислородному голоданию, способствуют лучшей утилизации кислорода. У марафонцев с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении одного физического качества значительные требования предъявляются и к другим.

Ответ или решение1

Евдокимова Татьяна

Для бега на длинные дистанции нужна выносливость и сила. Если выбирать один вариант, то это будет вариант в). Так как быстрота не нужна для бега конкретно на длинные дистанции, скорее, подойдет для спринтерского бега. Гибкость и координация потребуется в случае, если это забег с препятствиями, для размеренного марафона они также не нужны.

ПожаловатьсяСпасибо ВашУрокРекомендация

Читайте также:  Как быстро накачать попу в домашних условиях с нуля